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疾病與藥物資訊 精神科藥物與我~ 常見問題q&a (※以下資訊節錄自實用精神科治療藥物指南,中華民國康復之友聯盟出版,2004)
40歲的林小姐是個職業婦女,最近不知為何開始失眠,晚上家人都睡了,偏偏就她眼睛瞪著天花板到天亮,其間也不是沒有睡意,但就是睡不著。最近工作的壓力是有些大, …
2014/5/13 · (5個方法,擁有深層睡眠。/圖片取自優活健康網) 下麵有幾種方法能讓睡眠係統好好運作,同時得到你夢寐以求的睡眠或深度睡眠。 1)限製躺床時間/通 …
調整正確睡眠習慣,宜仔細調整花在床上的時間,不宜臥床過久,否則睡眠過程將是支離片段,如躺上床十分鐘不能入睡,則
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